頭スッキリする火の呼吸法

「火の呼吸法」


これはヨーガの技法で、かなりパワフルな呼吸法です


クンダリーニを上昇させるのに有効なので、是非マスターしたいですね🧘‍♂️🧘‍♀️


やり方は、まず息を吐ききってから大きく吸い込みます


そして鼻からフッフッフッ…と息を吐くんですけど、吐くと同時にお腹を凹ませます


大体、1秒に2回フッフッとやる感じ


慣れてない間や、自律神経が乱れてる人は、お腹を凹ませるのが吐く時じゃなくて吸う時になったりするみたいだけど、毎日やってると慣れます


１分くらいを目標に、慣れたら徐々に時間を長くしていきましょう


あんまりやると頭痛くなるけど…


で、苦しくなってきたり、ある程度の時間やったら、息を大きく吸い込んで止めます


この時、上手いこといくと、頭が空白になるというか、何とも言えないキーンとした感じになるはず



この本には呼吸法をマスターしていくと麻薬などに頼らず脳内の快感物質を分泌させる事が出来るようになると書いてます


まあ、大体の人が麻薬とかやらないんですけどね(笑)


さすがインドの本


で、この呼吸法の時にクンダリーニが上がりやすくなるんだと思います


ただ、いきなり上がると…前に体験したんですけど…本当に戻って来れなくなる危険ありますからね…


頭吹っ飛んで別世界の体験するんですけど、あまりにも強烈な体験のため、精神に異常をきたしたり、統合失調症になっちゃったりする事も多いみたいです


なので本格的にやるならちゃんとした先生についた方がいいでしょうね


じゃあ書くなって話しだけど、何となく書きました(✋ ˘ ω˘ 👌)


まずは胆力を鍛えるのが大事で、


あれ、火の呼吸法でも胆力鍛えられるんだっけ？


あ、じゃあ最後の息を大きく吸い込んで止めるってやつをしなかったら安全だと思います！


後、肛門締め


キュッキュッと肛門を締めあげる(オシッコ切るときみたいな感じ)動作を事ある事にやるのも胆力を鍛える事になります


ハタヨーガの成瀬さんによると肛門締め、ムーラバンダっていうんですけど、これを100万回！やったらクンダリーニを目覚めさせるスタート地点に立ったって事になるみたいです(； ･`д･´)


精進精進！ですね！





終わり