半日断食

こんにちは、抗酸化美容師の井本です！







ここ数ヶ月、筋肉つけようと思って一日一食をやめて二～三食にしてました。
その勢いでお菓子とかも食べてました(；・∀・)






筋肉はかなりついたんですが、ここ何ヵ月か、湿疹が出てきて体がかゆい！！
思い返せば元々アトピーで湿疹には悩まされていて、食事制限と食事療法で治してきたので、不摂生するとこうなって当たり前ですよね(*_*)






いやーしかしダイレクトに反応してくれる体ですね！







ということでまた始めました！

三日、断食したわけじゃないんですけど、半日断食です！
朝昼は食事を完全に抜いて、夜だけ食べるということです。朝昼はバナナ一本でもおにぎり１個でもダメ！
すぐに湿疹がかゆくなります( ゜o゜)
僕の場合は野菜ジュースとかもダメですね～、なぜかコーヒーは少しぐらい大丈夫みたいなんですけど、僕の場合は。






で、夜は玄米とキムチとか納豆とかサツマイモとかバナナとか食物繊維多めで動物性たんぱく質少なめで！
まぁ割りと適当なんですけど笑






これで１週間足らずで、数ヶ月悩まされたかゆい湿疹がでなくなりました！






やっぱり不摂生できませんね～
これからもストイックに生きていきます！
筋トレはやりますよ！





ヘアーイズエナジー！








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