FC2ブログ

SANTE for hair 井本健太郎の美容師日記

SANTE for hair は大阪 吹田市の美容室です。
SANTEの理念は「健康第一」。
髪の毛に負担をかけないメニューに特化しています。

セロトニンを出してストレス解消(*^^*)

にほんブログ村 美容ブログ トータルビューティーへ
にほんブログ村↑クリックするとブログランキングがアップしますので協力してくれると嬉しいです!













セロトニンとは、アドレナリンやドーパミンと並んで大切な、神経伝達物質です












アドレナリンは神経を興奮させるもので













ドーパミンは快感を増幅させる物質です












セロトニンはこの2つの暴走を抑えて心のバランスをとります。












心の安定にはセロトニンは不可欠なんですね。。














そしてキレイな人って、外見だけじゃなくて雰囲気もなんかキラキラしてますよね(*^^*)











キラキラするには、この幸せホルモン、セロトニンが不可欠だと思います













セロトニンが増えると













ストレスに強くなる













よく眠れる












姿勢がよくなる












自律神経を整える













いいことばっかりですね(*^^*)













セロトニンを増やす方法は色々ありますけど、













やっぱり軽い運動がいちばんスッキリしますね(・∀・)









軽いリズム運動でセロトニンが分泌されます











ウォーキングや、ジョギング、サイクリングなど












この時気を付けたいのが、息があがるくらいの激しい運動になると活性酸素が増加してしまいます













そしてセロトニンはリズム運動を15分ほど続けてると分泌されますので












15分以内だと意味はないことになりますよね(((^^;)










貧乏ゆすりもリズム運動になるんですよ(`・ω・´)











ということで、今日はオーナー三人でサイクリング行ってきました\(^^)/










緑地公園から伊丹空港まで










まん中の赤いのが我が愛車です(^^)





後ろから撮られてた







飛行機




途中リーダーの自転車がパンクするという予想外のアクシデントがありましたが















なんとか自転車屋さんを見つけて再出発













そして箕面の亀甲堂で超美味しい苺大福とみたらし団子を食べて解散\(^^)/
















昼から晴れたし、すごい気持ちよかったです( ̄- ̄)ゞ












これはセロトニン大量に出ましたね!( ̄- ̄)ゞ












今日誕生したサイクリング部、次の活動が楽しみですね~(*^^*)





















真の美は内面からということで










セロトニン増やしていきましょう( ´∀`)/~~









ありがとうございましたm(__)m






関連記事
スポンサーサイト

コメントの投稿

非公開コメント

SANTE for hair です
こんにちは。SANTEの井本健太郎です。 本当に頭皮と髪の毛に良いものを探求しています。 SANTE for hair 大阪府吹田市山田市場8-1-2F 06-7165-3878

井本健太郎

Author:井本健太郎
SANTE for hairブログの閲覧ありがとうございます。

本当に頭皮と髪の毛に良いものを探求する美容師のブログです。

最新記事
最新コメント
月別アーカイブ
カテゴリ
フリーエリア
リンク
http://crabangjuiceplus.com/
検索フォーム
RSSリンクの表示
http://crabangjuiceplus.com
http://crabangjuiceplus.com/
SANTE公式
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR