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SANTE for hair 井本健太郎の美容師日記

SANTE for hair は大阪 吹田市の美容室です。
SANTEの理念は「健康第一」。
髪の毛に負担をかけないメニューに特化しています。

温活で免疫力アップ!

こんにちは


今年の冬は寒かったりそうでもなかったりですね
でもたま~に寒かったりしますね


こんな時には温活!


体温が上がると免疫力アップするらしいです


基礎体温が37℃までなら平熱の範囲らしいので、僕の今の基礎体温36.4℃を37℃まで上げたいです(`・д・´)


基礎体温を上げるために大事なことは、まず筋肉!


筋肉にかんしては、ほぼ毎日筋トレしてるので問題ないかと思われますが、より一層負荷をかけていきたいと思います


そして、僕がこれ重要だと思う事!


胃腸の機能を上げる事!


食べ過ぎたり不摂生しないのはもちろん、乳酸菌をとったり、食物繊維をとったりするのも大事ですね


あと一番大事なのが食べ物をよく噛む事らしいです
よく噛むと消化酵素がでるのと、唾液が東洋医学ではものすごい妙薬と言われているので、とにかくよく噛む事を意識しようと思います(`・д・´)


僕は一日一食なので、ついついお腹空いてがっついて食べてしまいがちなのですが、一日一食にしててもあまり噛まずに食べると胃腸に負担かかってしまいますよね(´;ω;`)


ちょっとがんばってみたいと思います!


あと白湯を飲むと、体の汚れが落ちやすくなるらしいので、一昨日から白湯飲んでます(^^)




お腹暖めるために腹巻き笑


これから温活がんばります!



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SANTE for hair です
こんにちは。SANTEの井本健太郎です。 本当に頭皮と髪の毛に良いものを探求しています。 SANTE for hair 大阪府吹田市山田市場8-1-2F 06-7165-3878

井本健太郎

Author:井本健太郎
SANTE for hairブログの閲覧ありがとうございます。

本当に頭皮と髪の毛に良いものを探求する美容師のブログです。

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