FC2ブログ

SANTE for hair 井本健太郎の美容師日記

SANTE for hair は大阪 吹田市の美容室です。
SANTEの理念は「健康第一」。
髪の毛に負担をかけないメニューに特化しています。

腸内環境と美容とメンタルヘルス

こんにちは。
今日はアンチエイジングとメンタルヘルスの記事です。髪の毛と頭皮の健康にも関係あるような、ないような、間接的には影響あるような感じです


皆さん、わけもなく憂鬱だったり、なんか今日はダルいなーってことはありませんか?


僕はしょっちゅうありました


この気分の落差、自分でコントロールできたら今よりも人生のクオリティーがアップしそうですよね!


実は気分やストレス耐性は、いくらポジティブシンキングしても、根本的な物を変えなければアガらないかもしれません


そして、そいつが僕たちの気分やメンタルの強さを支配してるのかもしれません


腸内には、10兆の腸内細菌が住んでます


消化吸収排便だけの器官だけでは明らかなオーバースペックです


体内に小宇宙があるようなものです


マウスの実験で、内向的なマウスに活発なマウスの糞を注入すると、内向的なマウスが活発になるらしいです


麻薬とか、抗うつ剤は、あるホルモンを強制的に分泌させます
そのホルモンが大量に分泌されると強制的にハイテンションになります
そんな薬物で強制的にハイテンションホルモンを大量に分泌されると普通の人はあらがいようもなくハイテンションになるはずで


チベットの修行しまくった僧侶はLSDというドラッグを投与されても


「なにかした?」


って感じだったらしいけど、それはまた別次元の人達です


普通は抵抗できないでしょう


そのハイテンションホルモンが幸せホルモンと言われるセロトニンです


このセロトニン、95%が腸内で作られるみたいなのです


善玉菌と日和菌と悪玉菌のバランスを整えたらセロトニンが増えます


そして、食物繊維が善玉菌のエサになります


腸内環境が乱れて、悪玉菌が増えると、便秘になったり下痢になったりして、メンタルのヘラってきます
お肌にも悪いですよね!


なので、乳酸菌やエビオスとかの整腸剤飲んで、食物繊維とっとけばセロトニンが増えて、もしメンタルがヘラってきた人も大丈夫でしょう!(多分)


体感ではコンビニとかの乳酸菌飲料でもいいので、3日~2週間ほど続けると明らか気分が変わってきます


あ、腸内環境が悪化する↓の事は御法度ですよ!


・甘いもの、特に砂糖の摂りすぎ

・人工甘味料は善玉菌をやっつけるので気を付けましょう

・動物性タンパク質の摂りすぎ

・植物油の摂りすぎ

・マーガリン、ショートニングは危険!


そして、適度な運動と良い睡眠(僕は睡眠の質が絶望的に悪かった)、規則正しい生活、これで人生は上向きになるでしょう!


僕たちは莫大な数の腸内細菌に支配されてるのかもしれませんね


いや、支配するのは僕たちの方ですよ!


それでは!


髪の毛と頭皮の健康に間接的に関係あるような話しでした!




徹底的に髪の毛と頭皮の健康を考える天然ヘナと毛染めの毒素を除去する美容室

吹田市山田市場8-1-2階

SANTE for hair

06-7165-3878


#吹田市 美容室 #ノンジアミン白髪染め #ザクロペインター #抜け毛予防 #天然ヘナ #予防美容



スポンサーサイト



睡眠について考える

こんにちは。寒暖差が激しい季節なので、自律神経の乱れに気をつけて下さいね。
今日は(今日も?)髪と頭皮の健康に関係あるような、ないような、間接的には関係あるようなこと書いてます


自律神経といえば


僕は1日8時間以上の睡眠を確保してます。
食生活にも気をつけてます。
運動も1日1時間はやってるし、腸内環境にも気をつけてるし、酒はのまないし禁煙したし、なんなら自己啓発本とか読んでポジティブになってます。


でも日中眠たい(_ _).oO


血糖値が急上昇してるから眠いのかなって思って朝昼食べなくてもやっぱり眠い


ナルコレプシー症候群でもないっぽい…


このたまに襲ってくる異常な眠気はなんなのだ…


朝もスッキリ起きれることが少ないし、眠気のせいで人生のクオリティーがおもいっきり低下している…


で、自分の睡眠の質を調べようと思って、睡眠チェックアプリなるものをダウンロードしました。


寝る前にセットすると、イビキの音量、イビキの感覚、パーセンテージがチェックできます。


自分のイビキも聴けます。


で、チェックしてみたところ


怪獣みたいなイビキでした


しかも時々、ガッ
とかいってとまってます。
睡眠時無呼吸症候群ってやつですね(゜◇゜)ガーン

睡眠時間の60%以上イビキ状態(゜ロ゜)


調べると、心筋梗塞とか脳卒中とかの確率があがるらしい


あかん、まだ死にたくない…


イビキ外来とかもあるみたいですけど、とりあえず自分で出来ることから始めることにしました。


でも生活習慣とか一応ちゃんとしてるつもりなんで、試すのはイビキ防止グッズですね。


マウスピースやらアゴ固定マスクやら口にはるテープやら色々試しました。


で、決定的な改善になったのがノーズピン+口に絆創膏です

これ買いました


そして口に絆創膏はって、鼻呼吸に


専用のテープ売ってたけど、絆創膏でじゅうぶんでしょう


結果



平均レベルになりました!


そして日中全然眠くなかった!


プラシーボもあるかもですが超スッキリです


覚醒した悟飯ぐらいスッキリです(`・д・´)


今まで、筋トレして腹筋割ったり有酸素運動でセロトニン増やしたり、腸内環境整えたり、自己啓発本読みまくったり、それに影響されて断食して悟りひらこうとしたりしましたが


良い睡眠あってのことですよね


土台が出来てなかったわけですね


これで人生のクオリティーがアップするといいな~


イワシ缶の育毛効果は2カ月経ったら報告しますね(´▽`)


それでは皆さん


良い睡眠を!




徹底的に髪の毛と頭皮の健康を考える天然ヘナと毛染めの毒素を除去する美容室

吹田市山田市場8-1-2階

SANTE for hair

06-7165-3878


#吹田市 美容室 #ノンジアミン白髪染め #ザクロペインター #抜け毛予防 #天然ヘナ #予防美容





起きてくること

多くの人が「豊かになりたい」と考えています。豊かでないと思い込んでいるからです。でもそれは誤解にすぎません。本来豊かなのですから追求する必要はありません。「豊かになろう」という想念は必要ありません。「豊かになりたい」という欲求は邪魔にさえなります。それは「自分は豊かでない」という思いの裏返しであるからです。豊かさというのは本来的性質なのですから、そんな事を目指す必要はありません。あなた自身が作り出した精神的ブロックを取り外しさえすれば、豊かさは起こってきます。進化の方向性とは「豊かになろう」とする方向ではありません。元々豊かなのですから。ですからあなたがすることは、「今、ここ」で豊かさを感じることです。

 「でもそれにはお金がないと」と思う人も多いと思います。「現に豊かでないのに自分が豊かだなんて思えない」というわけです。ごもっともなことです。そのように「豊かでない」と思っているわけですから、豊かでない現実を創ります。でも豊かさを感じるのは簡単なことです。今、ここで思い出して下さい。小学生の時、お父さんからもらったお年玉に大喜びしたときの瞬間を。そんなことで我々は瞬間に心が豊かになってきます。そしてその「今」の豊かな感情が次の豊かな現実を生みだします。そしてその豊かさの体験がまた次なる豊かな現実を引き寄せます。こうして次々と雪崩のように豊かさの好循環が始まります。

 自分が創造主である事を思い出して下さい。あなたは「今、ここ」で、豊かさを感じるという行為をもって、未来を創造します。あなたが宇宙に与えた豊かさの感情がそのまま現実となって、こだまのようにあなたの元へ帰ってきます。あなたの感じるままが「起こって」きます。こうしてあなたは未来を創造します。ですがそれがあまりに簡単すぎるために、皆さんは真実だと思えないわけです。そしてそれを実行しようとは思いません。どうぞ考える前にやってみて下さい。そうしたら必ず起こってきます。予想もしなかった現実が。「えっ、何でこんな事が」ときっと驚かれることでしょう。

 どうぞやってみて下さい、簡単なことです。「今、ここ」であのときの思いがけなかったボーナスのことを思い出して下さい。そして嬉しさのあまり、つい微笑んでしまったときの事を。少なくともお金を手に入れる方法論を考えている暇があるのなら、方法を考えるという無駄なことを止めて、たっぷりと豊かであった瞬間、瞬間に浸っていて下さい。今、という瞬間が未来を創り続けるのだという事を思い出して下さい。

 その時、頭ではとても考えつかないような神秘的体験が始まります。素晴らしい出来事が起こってきます。神のもう一つの側面である神秘性を発見します。論理的頭脳をもってしては絶対に味わうことの出来なかった神秘性があなたのものとなります。ですからあなたは世界を論理で割り切ろうとはしなくなります。論理的思考パターンが一歩後ろへ退きます。

 そしてあなたも感じることでしょう。「この出来事は起こってきた」と。「これは私がしたことではない」と感じ始めることでしょう。そんな時、どこからともなく深いところから悦びがこみ上げてきます。内なる神と悦びを分かち合っている事を感じます。



津留晃一の世界~起きてくること

SANTE for hair です
こんにちは。SANTEの井本健太郎です。 本当に頭皮と髪の毛に良いものを探求しています。 SANTE for hair 大阪府吹田市山田市場8-1-2F 06-7165-3878

井本健太郎

Author:井本健太郎
SANTE for hairブログの閲覧ありがとうございます。

本当に頭皮と髪の毛に良いものを探求する美容師のブログです。

最新記事
最新コメント
月別アーカイブ
カテゴリ
フリーエリア
リンク
http://crabangjuiceplus.com/
検索フォーム
RSSリンクの表示
http://crabangjuiceplus.com
http://crabangjuiceplus.com/
SANTE公式
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR