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SANTE for hair 井本健太郎の美容師日記

SANTE for hair は大阪 吹田市の美容室です。
SANTEの理念は「健康第一」。
髪の毛に負担をかけないメニューに特化しています。

断食終了!

断食終わりました(´▽`)


きつかったのは1日目と2日目でだんだん慣れていったけど、もう食べたいので3日で終了!


復食メニューは塩麹、生姜、大根、人参を使った発酵食品と玄米のおかゆを作ってもらいました(*^^*)



これで二人分


薄味やと思うんですが
味覚がアップしてるのか野菜が甘い!
おかゆも美味しい!


うますぎる…こんなうまいものがこの世の中にあるとは…!!


生まれてきて良かった!!


いかに今まで舌が麻痺してたかって事ですね


食べるって幸せ(*^^*)


カンボジアの人達はご飯が食べれる事が最高の幸せらしいです
日本にいたら食べるのに困らないので、日常のストレスの方に気をとられてしまいがちですけど


人生、食べる事と寝ること以外オマケみたいなもんですね


せっかく腸をリセットしたので明日から食べるものに気をつけます


砂糖つかったお菓子とか、揚げたお菓子とかなるべく食べないようにします💦


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断食3日目 最終日!

今日はすがすがしい天気ですね


断食3日目なので今日で最終日


すごくいい気持ちです(^^)


朝、背腹運動して、スクワットと腹筋ローラーと腕立て伏せしました(`・д・´)


昨日に比べると体がかなり楽になってきた!


でも食への執着が元々めっちゃ強いので食べ物の事ばっかり考えてます笑


生姜焼き食べたいな~とか納豆食べたいな~とか豆腐食べたいな~とか


なんか人生って食べる事以外オマケみたいなもんやな
とか思ったり


なんか普段だったら困るような事があって悩むような時も、いやこんな事考えても栄養にならんしとか思ったり


たった3日でこんな気持ちになるので悩み事とかある人にはオススメかもしれません


食べ物の事以外どうでもよくなってくる(;・д・)


一応体重を


1日目の夜と2日目の朝と3日目の朝



断食前が61㌔だったので1日1㌔ペースで落ちてますね


筋肉つけると、特に足の筋肉つけると脂肪燃焼しやすくなるみたいですよ!


しかし世の中には40日断食したり、青汁だけで生活したりしてる人がいますけど
僕はやっぱり食べたいです!
食べる事は本当に素晴らしい!


体のほうは全然元気なんでやろうと思えばまだ行けそうだけど、今日終わったら食べるぞ!(`・д・´)


あー明日が楽しみ!!こんな楽しみに思う事はあまりないですね笑


断食2日目

断食2日目です


いや~昨日の夜はほんとにお腹空いて食べ物の事ばっかり考えてたけど、初日過ぎると楽になりますね!
前日まで食い倒れツアーだったんで余計に食の執着が残ってた💦


旅から帰ってきたときの体重が61㌔


今朝の体重



マイナス3㌔!


ダイエット目的とかじゃないですが


前回4日間断食のときは準備期間、復食合わせて2週間で7㌔減ってたんで、今回どれだけ減るかなーと


今回は筋トレもしていきます!


昨日の夜は、これ筋トレ無理やろ…な感じだったけど今は復活して、いけます(`・д・´)


頭も冴えて超スッキリ!


だったんですけど夜になってまた食べたい欲求が…!


普通に食べれるって、幸せですよね…


あと一日、がんばろう(`・д・´)

今日から断食! 1日目

食い倒れの旅が終わり、
今日からまた髪の毛と頭皮の健康を考えるヘアーイズエナジーのお仕事


そして今日から断食!


目的は宿便を取って体内をデトックスすること


まずは宿便を排泄するミルマグを飲む



ミルマグは水酸化マグネシウムで、天然の下剤といわれてます
こいつで胃腸を空っぽにして、宿便も取ってキレイにします


前回4日間の断食中は途中豆乳を飲みましたが、今回の飲み物は白湯のみにします


普段一日一食で夜だけ食べてるので、朝昼食べないのは1日目は平常運転ですが


いつもの最高の楽しみ晩御飯が今日はありません(゜ロ゜)


いつものように背腹運動して筋トレ


スクワット、かかとおとし、腹筋ローラー、腕立て伏せ
これ断食2日目から筋力がなくなってくるのでつらいんですよね💦
断食するとどうしても筋肉量が減ってしまう…


でも筋肉にはマッスルメモリーがあるので普段の生活にもどると復活します!


明日から2日間は筋トレおやすみですね


しかしお腹空いた(;・д・)


前飲んでたエビオスのかわりに今飲んでる整腸剤



エビオスのビール酵母に乳酸菌がプラスされたかんじ


これがフライドポテトをちょっと苦くしたような味なんですよ
元々、そんな嫌いな味じゃなかったので、水で飲まずにボリボリ噛んで飲んでたんですけど


今噛んで飲んだらめちゃくちゃ美味しい💦


これで今日は乗り越えれそうです(`・д・´)






お土産

こんにちは


鳥取県食い倒れツアーのお土産です


コーヒーのお供でお出しします(^^)
コーヒーにはあわないかな💦


しかしこの…



鳥取でカニをとっとります!


ウェルカニ!



高度な親父ギャグ…!


鳥取県はダジャレが好きなんですね(*^^*)


SANTE for hair です
こんにちは。SANTEの井本健太郎です。 本当に頭皮と髪の毛に良いものを探求しています。 SANTE for hair 大阪府吹田市山田市場8-1-2F 06-7165-3878

井本健太郎

Author:井本健太郎
SANTE for hairブログの閲覧ありがとうございます。

本当に頭皮と髪の毛に良いものを探求する美容師のブログです。

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